通常包子的熱量應(yīng)該為兩百卡，這個(gè)說法是根據(jù)包子的重量決定的，因?yàn)?00g包子里面說含有的熱量應(yīng)該為200卡，包子在生活中比較常見，并且是一種非常傳統(tǒng)的面食，很多人都喜歡吃，因?yàn)榘悠に伤绍涇�，包子餡非常香。但是包子的確含有很高的熱量，包子的種類以及形狀還有餡料都會(huì)有所不同，所以含有的熱量大相徑庭。但是包子的確有很高的營(yíng)養(yǎng)，主要取決于包子餡。
一、吃包子會(huì)發(fā)胖嗎
如果在生活中經(jīng)常會(huì)做包子，那么吃過多的包子就會(huì)使身體發(fā)胖，因?yàn)榘永锩鏁?huì)使用餡料，而餡料里面所含有的成分可能會(huì)含有過多的脂肪等等。一般在調(diào)包子餡的時(shí)候會(huì)加入蠔油或者是肉類，那么這些都含有高熱量，所以才會(huì)使身體越來越胖。如果非常愛吃包子，那么應(yīng)該在早上吃，一天下來所有的運(yùn)動(dòng)會(huì)將熱量完全消耗。
但是如果正處于減肥階段的人群，盡量不要多吃包子，并且要是自己的飲食搭配合理，要適當(dāng)?shù)某砸恍┧约笆卟说鹊�。每天的飲食一定要達(dá)到恒定，并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，這樣才能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，才能夠避免自己長(zhǎng)胖，如果不運(yùn)動(dòng)，并且還經(jīng)常想要吃包子。那么就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，從而使身體越來越胖。
二、包子的營(yíng)養(yǎng)
包子本身屬于發(fā)酵食品，所以多吃一些包子的確對(duì)身體健康有很大的好處，但是作為面食，包子營(yíng)養(yǎng)要比面條等等更加豐富。酵母菌本身屬于非常有營(yíng)養(yǎng)的一種微生物，在其中含有蛋白質(zhì)等等，還有很多的維生素。適當(dāng)?shù)某园幽軌蚩顾ダ�，并且還能夠?qū)鼓[瘤。另外，包子中的酵母也是非常好的抗氧化成分。
在吃包子之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的消化系統(tǒng)會(huì)非常好，因?yàn)槠渲兴械奈镔|(zhì)，能夠?qū)⒁恍I(yíng)養(yǎng)成分迅速的分解，讓人體迅速的吸收。身體比較瘦的人，或者是消化功能很差的人，適當(dāng)?shù)某园訉?duì)身體有很大的好處。
