導(dǎo)語：人體是相當(dāng)復(fù)雜的工程，很多細(xì)微之處都相當(dāng)精妙。人體中還有多種不同的元素，大約有六十多種，其中氧元素是含量最多的元素，那么含量最多的金屬元素又是什么呢。
人體中65%左右就是氧元素，而碳元素排在第二位，其他還有氫、氮、鈣等等，其中鈣元素占據(jù)人體1.5%的比重，這是人體中含量最多的金屬元素。
鈣元素基本上是以羥基磷酸鈣的形式存在人體當(dāng)中的，其中人的骨骼和牙齒當(dāng)中都含有鈣元素，而血液中也有一些。鈣元素對人來說很是重要，不僅可以促進(jìn)凝血，讓傷口快速愈合，同時(shí)在很多身體正�；顒�(dòng)當(dāng)中都有作用。比如肌肉在伸縮的時(shí)候，可以讓肌肉更好保持正�；顒�(dòng)。
除此之外，人體中還含有很多微量元素，包括碘、鋅、硒等在內(nèi)的元素都算是必需微量元素。這些元素一般都存在于人體的血液當(dāng)中，假如缺少了這些元素的話，人就會(huì)生病變得不健康，有時(shí)候比較嚴(yán)重了甚至于會(huì)死亡。所以在生活當(dāng)中應(yīng)該多攝入一些微量元素。
1、多吃食物
一些奶制品綠葉子的蔬菜豆制品等等都是可以補(bǔ)鈣的，不過一些食物當(dāng)中不僅有鈣質(zhì)，同時(shí)還含有草酸植酸等等，可能會(huì)影響到鈣的吸收率，最終成功吸收的鈣質(zhì)也不是很多，奶制品吸收率算是最高的，豆制品排第二，而菜類吸收率最低。有時(shí)候吃些水果，比如世界十大公認(rèn)最健康水果之類可以讓身體更好。
2、必要時(shí)候吃鈣片
假如說有時(shí)候?qū)嵲谌扁}，可以多吃一些鈣片或者其他補(bǔ)充鈣質(zhì)的產(chǎn)品補(bǔ)鈣劑等等，這些可以更好補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，比食物含量更多一些。
鈣對于人體來說是很重要的，要知道人的骨骼中就含有大量的鈣質(zhì)，在發(fā)育階段多補(bǔ)鈣可以長得更高身體更好，老了缺少鈣質(zhì)骨骼可能會(huì)出問題。
