一活動(dòng)關(guān)節(jié)響是什么原因?全身關(guān)節(jié)響是疾病預(yù)告嗎

導(dǎo)語：很多人尤其是中老年人可能稍微動(dòng)下關(guān)節(jié)就卡卡作響，這讓有些人感覺到害怕怕自己身體有了毛病，那么一活動(dòng)關(guān)節(jié)響是什么原因呢?和探秘志共同了解下。

一活動(dòng)關(guān)節(jié)響是什么原因

1、年齡大了軟骨磨損

很多人年齡逐漸變大，身體很多器官都在不斷老化了，也存在著各種不同程度的磨損，比如關(guān)節(jié)上面的軟骨半月板也有一定的磨損情況，骨骼之間可能會(huì)直接發(fā)生摩擦就會(huì)發(fā)出響聲。

2、身體炎癥

有人在工作的時(shí)候可能因?yàn)殚L(zhǎng)期不活動(dòng)患上了某些疾病，比如肩周炎等等不同的炎癥，長(zhǎng)期下去隔壁肩膀等等關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)出聲音。

3、扭傷

假如腳踝扭傷了也可能會(huì)發(fā)出響聲，有時(shí)候地面不平或者被什么東西絆倒了會(huì)導(dǎo)致韌帶受傷關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)出聲音來。

全身關(guān)節(jié)響是疾病預(yù)告嗎

有人提出自己不是某個(gè)部位的關(guān)節(jié)發(fā)出聲音，而是全身關(guān)節(jié)都有響聲，實(shí)際上這也是比較正常的。一般這種情況是在坐久之后或者是突然蹲下之后骨骼碰撞發(fā)出的聲音，這是平時(shí)關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)候發(fā)生的摩擦這是比較正常的事情。

另外在做運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備時(shí)候也會(huì)關(guān)節(jié)響動(dòng)，這些和疾病沒有太大的關(guān)系。但是假如長(zhǎng)期關(guān)節(jié)都在響，同時(shí)身上還比較疼痛可能就是生病了最好去醫(yī)院檢查下。

怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)

在生活中多攝入各種營(yíng)養(yǎng)成分，比如世界十大公認(rèn)最健康水果之類的，多吃水果蔬菜讓自己身體更加健康強(qiáng)健一些，必要的時(shí)候也可以吃一些含有含氨糖和鈣成分的保健產(chǎn)品適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)骨骼需要的養(yǎng)分。

運(yùn)動(dòng)時(shí)候保護(hù)關(guān)節(jié)

運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加健康一些，但是一定注意保護(hù)自己的重要位置，最好帶上護(hù)具避免受傷害，尤其是打籃球的時(shí)候關(guān)節(jié)容易扭到。

給關(guān)節(jié)減輕負(fù)擔(dān)

不要長(zhǎng)期負(fù)重，做家務(wù)的時(shí)候最好站著或者坐著不適合蹲著，對(duì)于貧血人士來說長(zhǎng)期蹲著做事情猛地起來還會(huì)導(dǎo)致眩暈不舒服等等，大家要給自己的關(guān)節(jié)減輕負(fù)擔(dān)保護(hù)自己的身體健康。