人的生物鐘不能輕易改變。可能有很多人都會(huì)感覺(jué)一天24個(gè)小時(shí)是不夠用的，很多人也都在猜測(cè)為什么全世界都在用一天24個(gè)小時(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，總是會(huì)有人出來(lái)打破常規(guī)，我說(shuō)國(guó)外有一個(gè)科學(xué)家他就計(jì)劃把自己的一天變成28個(gè)小時(shí)，然后把一周的時(shí)間縮短到六天，嘗試看看自己是否能夠適應(yīng)這個(gè)變化。
研究睡眠
在實(shí)驗(yàn)的最開始這個(gè)科學(xué)家是帶著自己的團(tuán)隊(duì)在學(xué)校里面實(shí)驗(yàn)，在經(jīng)過(guò)一周的實(shí)驗(yàn)之后發(fā)現(xiàn)他本人以及他的兩個(gè)學(xué)生也完全適應(yīng)了28個(gè)小時(shí)的生活作息。但是還有個(gè)學(xué)生根本適應(yīng)不了，每天都睡不著。于是把學(xué)生們帶到了一個(gè)沒(méi)有光亮的地方，這里看不到日升日落，并且也可以保持一定的溫度。他的團(tuán)隊(duì)在這里一共生活了32天，并且每天都是按照28個(gè)小時(shí)來(lái)生活。
生物鐘調(diào)整
在他們經(jīng)過(guò)了32天的實(shí)驗(yàn)之后，發(fā)現(xiàn)依然還是有人無(wú)法適應(yīng)這樣的生物鐘，這個(gè)結(jié)果也是十分明顯的告訴我們，人體的生物鐘并不是靠著外界的力量能夠改變，而且每個(gè)人都睡覺(jué)的時(shí)候都有自己的周期，遵循著周期睡覺(jué)才是最符合一個(gè)人身體情況，當(dāng)然，生物鐘這種東西也未完全精準(zhǔn)，在看不到日升日落以及不知道時(shí)間變化的時(shí)候，自己也沒(méi)有了那么強(qiáng)烈的時(shí)間感知，這個(gè)時(shí)候生物鐘也有可能會(huì)發(fā)生。
調(diào)整作息時(shí)間
這些經(jīng)歷和實(shí)驗(yàn)也都告訴我們。就算是我我們不用特意的調(diào)整作息時(shí)間，人本身的作息規(guī)律也是會(huì)慢慢的開始崩壞，為了能夠探究真理，這些科學(xué)家也是拼了命，不過(guò)我們還是應(yīng)該按照生物鐘早睡早起，給自己一個(gè)健康的生活。
