減少社交可以更多程度避免抑郁。雖然現(xiàn)在社會已經(jīng)開放了，但是可以發(fā)現(xiàn)很多人反而有了抑郁的癥狀。網(wǎng)絡(luò)上動不動就會有一些人說自己已經(jīng)抑郁了。其中就有很多人只是瞎編的，可能只是暫時性的，心情不好，就感覺自己像是抑郁了一樣。還有另外一些人是真的抑郁。一旦出現(xiàn)了抑郁的癥狀，那可能會對于自己的身心造成很大的影響。
抑郁癥的危害
抑郁癥現(xiàn)在對于全人類來說還是比較重視的，尤其是90后的團(tuán)體，因為現(xiàn)在年輕人的生活壓力是很大的。這些壓力無法發(fā)泄出來，自然就會導(dǎo)致抑郁。抑郁癥的患者可能會出現(xiàn)冷漠或者是狂暴，在和他人交流的時候，可能會出現(xiàn)行動比較遲緩或者是逃避。
抑郁癥大部分患者到最后可能是會選擇自殘，甚至是自殺。
降低風(fēng)險
科學(xué)家在經(jīng)過研究之后已經(jīng)找出來了關(guān)于降低抑郁癥風(fēng)險的一個法門，
有一部分科學(xué)家認(rèn)為，只要人們可以減少社交，就可以盡量避免抑郁癥。把自己沉浸在一個虛擬或者自己喜歡的空間當(dāng)中就可以。這也是為什么現(xiàn)在那么多的年輕人都喜歡做二次元，因為會更好的做自己。如果真的感覺自己心情抑郁，不想說話，那么也沒有必要強(qiáng)行和他人交流�？梢越o自己放一個假。避免和他人交流的時候，出現(xiàn)緊張的情況和狂躁的情況。
調(diào)整心態(tài)
還有非常重要的一點(diǎn)就是我們需要調(diào)整好心態(tài)。畢竟人也是群居動物，不管怎么說也是需要和他人進(jìn)行溝通交流的。不能把自己鎖在家里一輩子。我真的發(fā)現(xiàn)了有抑郁癥還是應(yīng)該早點(diǎn)去治療。
