我們經常聽說睡前要喝一杯牛奶，方便幫助我們入睡，并且它營養(yǎng)豐富，能夠給我們提供足夠多的營養(yǎng)，蜂蜜也是要我們多喝的一樣飲品，它不僅營養(yǎng)豐富，更適合早上起來喝一杯，通便潤腸，對身體好。那么蜂蜜和牛奶能不能一起喝呢?
牛奶和蜂蜜能一起喝，在牛奶中加入蜂蜜，會人它口感變得更加豐富，對不愛喝牛奶的人十分有幫助。并且能夠形成營養(yǎng)上的互補，能夠通便潤腸，改善血液成分，補充體力。有許多好處。
牛奶中富含鉀，而蜂蜜中則富含鎂，其中，“鉀”能夠抑制疼痛、減少經期失血量，還能緩和情緒，對經期的女孩子十分有好處，因此經期女孩子要多喝牛奶比較好。而“鎂”則能夠放松身心，安撫情緒，還能把神經激素等等物質維持在正常水平。
牛奶和蜂蜜都可以加熱飲用，但是都不能煮沸，煮沸就會讓它們的營養(yǎng)流失，破壞原有的口感和風味，但牛奶加蜂蜜也不是所有人都適用的，也有一些人喝了后會有拉肚子、嘔吐等等不良反應。所以，這個東西還是因人而異的。
牛奶加蜂蜜能夠促進入睡，牛奶中的“鉀”本來就能緩和情緒，蜂蜜中的“鎂”更是有鎮(zhèn)定作用，還能放松身心，對我們入睡更加有幫助。牛奶和蜂蜜中富含維生素，有著舒緩安眠的作用，失眠患者更加提倡這樣喝。
蜂蜜和牛奶中的營養(yǎng)成分結合不會對我們的身體造成什么傷害，因此，它們可以一起喝，蜂蜜可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，解毒潤肺，而牛奶富含蛋白質，具有安神的作用。適合一起加熱喝。
感興趣的小伙伴可以來了解一下容易入睡的方法。
