對(duì)于乳清蛋白，許多朋友應(yīng)該不陌生，它是從牛奶中提取出的珍貴蛋白質(zhì)粉劑，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后可增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。不過(guò)乳清蛋白再好，也有人不適合食用，接下來(lái)就由小編介紹一下乳清蛋白不適宜人群。
1、腎臟疾病：據(jù)了解，食用乳清蛋白主要是為人體提供蛋白的物質(zhì)，但蛋白質(zhì)的分解消化需要經(jīng)過(guò)腎臟的代謝，這會(huì)加重腎臟的壓力，所以有腎臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
2、肝臟疾病：此外，一般肝臟疾病患者需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，因?yàn)樗麄兊母闻K對(duì)蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙。但對(duì)肝昏迷、肝硬化晚期患者而言，額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，加重病情，所以有嚴(yán)重肝臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
3、新生兒：另外，乳清蛋白不適宜人群也包括新生兒。之所以如此，是因?yàn)樾律鷥旱母黜?xiàng)器官?zèng)]有發(fā)育成熟，貿(mào)然食用乳清蛋白會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，真要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，只需選蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉即可。
雖然乳清蛋白不適宜人群有，但正常人是非常適合食用乳清蛋白的，因?yàn)槿榍宓鞍椎淖饔眉肮δ芊浅?qiáng)大，它不僅易吸收、易消化，還能提高免疫，抵抗疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體解毒，改善睡眠，并且還有幫助人長(zhǎng)高，美容駐顏等眾多功效。
注意事項(xiàng)：乳清蛋白雖好，但不要長(zhǎng)期服用，也不能服用過(guò)量，不然也能誘發(fā)心臟病，浮腫等！
根據(jù)小編查查，想要喝乳清蛋白，最好是運(yùn)動(dòng)之后半小時(shí)左右，這時(shí)候是人身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榧∪夂铣苫貜?fù)在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行顯著，肌肉在這時(shí)需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。
Ps：跑步運(yùn)動(dòng)30-40分鐘后，喝乳清蛋白22-45g，能夠達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)能量的作用。
小結(jié)：看完全文，大家對(duì)乳清蛋白粉應(yīng)該有了一個(gè)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)吧！總而言之，這是一種對(duì)人非常好的沖泡飲品，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友搭配服用乳清蛋白，不僅健康，還有助于塑造優(yōu)美體型。不過(guò)在服用前，最好知道乳清蛋白不適宜人群，避免對(duì)身體造成傷害。
