如果是用肉眼去看腿粗屁股大是看不出來這個(gè)人是什么體質(zhì)的。腳粗屁股大，有可能是由于沒有怎么運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，或許也有可能是因?yàn)橄忍煨赃z傳所造成的，如果不是因?yàn)橄忍煨赃z傳病所造成腳粗屁股大，那就可以通過運(yùn)動(dòng)方法來改變這一現(xiàn)狀。
腳粗屁股大是可以通過飯后小跑來改變，最好是在吃完晚飯后，等30分鐘才開始跑步，如果是吃完飯后立即就下去跑步可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，在跑步過程中可以不要跑的過快，慢慢跑，如果跑太快可能會對身體產(chǎn)生一定影響。
跑完后最好不要喝飲料，最好休息辦法就是由跑步改為散步，如果可以持之以恒堅(jiān)持一個(gè)月下去就會有非常明顯的效果下來，腿粗屁股大或許就會改變，不過需要注意在跑步過程中需要非常有規(guī)律的呼吸節(jié)奏，如果沒有規(guī)律呼吸節(jié)奏是非常難受。有人好奇什么時(shí)間跑步最好，其實(shí)早上跑步是比較好的，這個(gè)時(shí)候人們吃的不多，身體的血脂也比較低。
由于腿和屁股是屬于身體的下半部分，因此又想改變腿粗屁股大現(xiàn)象就可以對身體下半部分進(jìn)行鍛煉，而騎自行車就是屬于對身體下半部分的鍛煉，所以可以通過騎自行車來改變腿粗屁股大現(xiàn)狀，不僅僅騎自行車可以改變，爬樓梯其實(shí)也可以。
游泳也是對身體下半部分非常好的一種運(yùn)動(dòng)，而且在夏天游泳還可以感受到水的清涼，需要注意在游泳之前必須充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則非常容易溺水，而對于女性來說，游泳是不僅僅可以改變腿粗屁股大，還可以使得身體更加苗條。
除了這些運(yùn)動(dòng)之外，其實(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈也是對身體下半部分進(jìn)行鍛煉的一種非常好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而呼啦圈運(yùn)動(dòng)比較適合女生來做，女生來做呼啦圈運(yùn)動(dòng)或許效果會更加明顯，不過呼啦圈運(yùn)動(dòng)都是需要長期堅(jiān)持才可以有明顯效果，不能半途而廢。
